Sezonāla matu izkrišana rudenī un pavasarī: norma vai problēma?

Daudzi pamana, ka rudenī mati birst vairāk. Skaidrojam, kāpēc pastāv sezonāla matu izkrišana, kā to atšķirt no patoloģiskas un kad tomēr vērsties pie triholoģa.

Katru gadu septembrī un oktobrī trihologu kabinetos manāmi pieaug apmeklētāju skaits: cilvēki satraucas, ka mati pēkšņi birst daudz vairāk nekā vasarā. Līdzīgs, nedaudz mazāks vilnis mēdz būt arī pavasarī. Vai tā ir nejaušība, iedoma vai reāla parādība ar fizioloģisku pamatu?

Šajā rakstā skaidrojam, kas ir sezonāla matu izkrišana, kāpēc tā notiek, kā to atšķirt no izkrišanas, kurai vajadzīga ārstēšana, un ko darīt, lai sezonu maiņu mati pārdzīvotu vieglāk.

Vai sezonāla matu izkrišana tiešām pastāv

Jā, šī parādība ir reāla un aprakstīta arī pētījumos: telogēna fāzē esošo matu īpatsvars gada laikā nedaudz svārstās, un daudziem cilvēkiem vasaras beigās un rudens sākumā miera fāzē nonāk vairāk folikulu nekā citos gadalaikos. Tā kā telogēna fāzes beigās mats izkrīt, pastiprinātais birums kļūst pamanāms tieši rudens mēnešos.

Precīzs mehānisms nav pilnībā noskaidrots; tiek apsvērta gan dienas gaismas ilguma ietekme uz hormonālo regulāciju, gan vasaras saules un karstuma ietekme uz galvas ādu. Būtiskākais praktiskais secinājums: mērens, dažas nedēļas līdz pāris mēnešus ilgs izkrišanas pieaugums sezonu maiņā vairumam cilvēku ir fizioloģiska parādība, nevis slimība.

Kā sezonāla izkrišana izskatās

Dabiskajai sezonālajai izkrišanai ir raksturīgas iezīmes: tā ir difūza — mati birst vienmērīgi pa visu galvu, neveidojot kailus laukumus vai izteiktas retinājuma zonas; tā ir mērena — matu kopējais blīvums būtiski nemainās; un tā ir pārejoša — pēc dažām nedēļām vai pāris mēnešiem birums pats atgriežas ierastajā līmenī.

Svarīgi arī tas, ka izkrītošie mati ir normāli, veseli mati ar gaišu sakni galā — nevis nolūzuši gabaliņi vai mati ar iekaisuma pazīmēm pie saknes. Galvas āda sezonālas izkrišanas laikā izskatās veselīga, bez apsārtuma, zvīņām vai sāpīguma.

Kad tas vairs nav tikai gadalaiks

Aiz šķietami sezonāla biruma reizēm slēpjas cits process, kas vienkārši sakritis ar rudeni. Vērsties pie speciālista ir vērts, ja:

• pastiprināta izkrišana turpinās ilgāk par pāris mēnešiem un nerimst;
• redzami mazinās matu blīvums — celiņš kļūst platāks, aste tievāka, cauri matiem spīd galvas āda;
• izkrišana ir izteikti nevienmērīga vai veidojas kaili laukumi;
• birumu pavada galvas ādas nieze, zvīņošanās vai sāpīgums;
• vienlaikus ir citi simptomi — nogurums, svara izmaiņas, trausli nagi.

Šādos gadījumos jāizvērtē citi cēloņi — no dzelzs deficīta līdz hormonāliem faktoriem —, par kuriem plašāk rakstījām pārskatā matu izkrišana: cēloņi, veidi un ārstēšana. Trihoskopija un analīzes ļauj ātri atšķirt nevainīgu sezonalitāti no procesa, kam vajadzīga ārstēšana.

Kā atbalstīt matus sezonu maiņā

Lai gan pilnībā novērst dabisko ciklu nevar, matus sezonu maiņā var atbalstīt ar vienkāršiem līdzekļiem: pilnvērtīgs uzturs ar pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, saudzīga kopšana bez agresīvām procedūrām tieši biruma laikā, galvas ādas veselības uzturēšana un saprātīgs miega režīms. Rudenī ir vērts izvērtēt arī D vitamīna līmeni, kas ziemeļu platuma grādos bieži pazeminās.

Ja mati sezonu maiņās cieš regulāri un izteikti, trihologs var ieteikt atbalstošas procedūras folikulu stiprināšanai — piemēram, PRP plazmas injekcijas, ko mēdz izmantot arī matu vispārējai stiprināšanai. Piemērotību šādām procedūrām vienmēr izvērtē individuāli.

Biežākie jautājumi par sezonālo izkrišanu

Cik matu dienā drīkst izkrist? Ikdienas izkrišana ir normāla matu cikla daļa, un tās apjoms katram atšķiras atkarībā no matu kopējā daudzuma un ieradumiem — piemēram, retāk mazgājot galvu, vienā reizē izkrīt vairāk uzkrājušos matu. Svarīgāks par konkrētu skaitli ir salīdzinājums ar jūsu ierasto līmeni un tas, vai nemainās matu kopējais blīvums.

Vai sezonāla izkrišana skar arī vīriešus? Jā, parādība novērojama abiem dzimumiem, lai gan sievietes to pamana biežāk — garākos matos birums vienkārši ir redzamāks.

Vai rudenī vērts sākt stiprinošu kūri? Saprātīgi izvēlēti atbalsta pasākumi nekaitēs, taču vislielākā vērtība ir nevis sezonas kampaņām, bet vienmērīgai matu veselības uzturēšanai visu gadu. Ja vēlaties ko vairāk par ikdienas kopšanu, sāciet ar speciālista konsultāciju, nevis ar plauktā pamanītu līdzekli.

Vai cepures valkāšana ziemā pastiprina izkrišanu? Nē — šis ir izplatīts mīts. Galvassega folikulu darbību neietekmē; vienīgais, ko tā var izraisīt, ir matu saspiešana un elektrizēšanās, kas ir kosmētiska, ne medicīniska problēma. Aukstā laikā cepure drīzāk palīdz, pasargājot galvas ādu no temperatūras svārstībām un asinsvadu sašaurināšanās aukstumā.

Vai vasaras saule kaitē matiem? Ilgstoša intensīva ultravioletā starojuma iedarbība bojā matu stiebrus un var kairināt galvas ādu, tāpēc karstā saulē ieteicams valkāt vieglu galvassegu — īpaši cilvēkiem ar retinātiem matiem, kuriem galvas āda ir mazāk aizsargāta.

Ja vēlaties objektīvi izsekot savai sezonalitātei, vienkāršs paņēmiens ir īss pieraksts: atzīmējiet mēnešus, kuros birums šķiet lielāks, un pēc gada vai diviem salīdziniet. Atkārtojas viens un tas pats raksts ar atgriešanos normā — visticamāk, tā ir jūsu dabiskā sezonalitāte; raksts mainās vai birums vairs nerimst — signāls, ka vērts veikt izmeklēšanu.

Secinājumi

Sezonāla matu izkrišana ir dabiska parādība ar fizioloģisku pamatu: mērens birums rudenī vai pavasarī, kas dažu nedēļu laikā norimst pats, nav iemesls panikai. Uzmanība jāsaasina tad, ja izkrišana ieilgst, kļūst nevienmērīga vai maina matu blīvumu — tad aiz gadalaika var slēpties ārstējams cēlonis. Ja šaubāties, kurā pusē ir jūsu situācija, pierakstieties uz konsultāciju — objektīva izmeklēšana sniegs skaidrību un mieru.